Par Christina Lee
Le stress est quelque chose que nous devons tous gérer dans notre vie quotidienne. Bien qu’un certain stress puisse être bon pour notre santé, dans l’ensemble, nous voulons réduire le degré de stress sous lequel nous vivons et essayer de trouver un moyen de nous amener dans un état d’esprit plus positif. Il a été démontré que le jardinage réduit le stress et peut même améliorer notre humeur, surtout après que nous ayons vécu une situation stressante. Ce billet devrait, espérons-le, vous donner une idée de la raison pour laquelle le jardinage est si bénéfique pour le moral et vous donner quelques conseils pour vous lancer dans le jardinage.
Retour à la nature
Dans un monde de téléphones portables, d’ordinateurs, de vie professionnelle à distance et de télévision, nous passons beaucoup de temps à l’intérieur assis face à un écran. Tenter un retour à la nature est quelque chose que beaucoup d’entre nous recherchons, un moyen de nous éloigner du défilement incessant des articles de presse négatifs et des notifications sans fin. Le jardinage est un bon moyen de le faire.
Premièrement, il nous place au soleil. Nous avons tendance à négliger le fait que notre corps a besoin de lumière naturelle et, lorsque nous travaillons en hiver, nous en voyons si peu que le «trouble affectif saisonnier» est devenu un problème de santé plus largement reconnu. Il a été démontré que la lumière du soleil normalise les horaires de sommeil et améliore l’humeur. Elle nous fournit une bonne source naturelle de vitamine D, déficiente chez beaucoup de gens, ce qui renforce le système immunitaire et peut grandement améliorer notre santé.
«Les jardins offrent des environnements naturellement relaxants. Et il y a une raison pour laquelle les sons de la nature sont les bruits les plus disponibles sur les applications de bruit blanc et les listes de lecture de sons relaxants. Les jardins encouragent la faune et peuvent aider à nous ancrer dans le monde réel. Une petite oasis de calme dans un monde qui semble parfois incroyablement chaotique», déclare Jason Acevedo, blogueur de jardinage de Best British Essays et UK Services Reviews.
Amélioration de la santé
Le jardinage est également un moyen fantastique d’améliorer notre santé physique et mentale.
Comme indiqué précédemment, nous passons tellement de temps assis de nos jours que cela commence à avoir un impact sur notre santé physique. Il peut être difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice et la plupart d’entre nous le reporteraient au profit de quelque chose qu’ils trouveraient plus agréable. Le jardinage nous offre un exercice régulier et bien équilibré sans même que nous nous en rendions compte. Nous avons tendance à sous-estimer la quantité d’activité physique associée au jardinage, mais il y a une raison pour laquelle les gens qui jardinent sont en bien meilleure forme physique que la population en général. Cela réduit également le temps passé assis, ce qui est aussi très bénéfique pour notre santé.
Le jardinage peut également contribuer à notre santé mentale de plusieurs façons. Premièrement, en nous offrant la possibilité de créer de la beauté qui peut nous faire sentir plus satisfaits de nous-mêmes et améliorer l’estime de soi. Mais surtout, cela nous donne une chance de vivre dans l’instant présent et de pratiquer la pleine conscience.
La journaliste en psychologie Wanda Jones, d’Elite assignment help et UK Top Writers, note: «Nous pouvons prendre le temps de remarquer nos pensées sans jugement et simplement expérimenter le monde qui nous entoure, que ce soit en écoutant les oiseaux chanter ou en regardant une colonne de fourmis. Le simple fait de nous salir les mains dans le sol peut nous aider à nous sentir un peu plus enracinés et en sécurité en nous-mêmes.»
Commencez petit et restez simple
Il peut être tentant de tout mettre en œuvre et d’essayer de faire le maximum possible, en labourant toute la cour afin de créer le jardin le plus impressionnant. Cependant, il est plus sage de commencer petit. Surtout si vous n’avez pas fait beaucoup de jardinage dans le passé. Recherchez les bonnes plantes pour débutants. Il peut même être une bonne idée d’opter pour les légumes et les fruitiers afin que vous sentiez que les produits de votre jardinage se justifient.
Ne vous précipitez pas pour acheter du matériel coûteux. Commencez par uniquement ce dont vous avez besoin et ne vous inquiétez pas trop des marques ni d’acheter les produits recommandés par les experts. Les spécialistes du jardinage, pleins de conseils, sont bien intentionnés, mais vous devriez essayer de vous en tenir à votre propre budget et ne pas vous sentir sous pression si vous ne pouvez pas vous permettre les articles recommandés.
Le jardinage ne nécessite même pas de jardin. Si vous avez un porche ou un rebord de fenêtre, vous pouvez commencer un jardin. Achetez-vous des plantes en pot et créez un jardin d’intérieur dont vous pourrez prendre soin.
Conclusion
Prendre soin d’un jardin est une expérience enrichissante et relaxante. Gardez votre premier jardin petit et simple, appréciez le retour à la nature et sentez le stress commencer à se dissiper. N’oubliez pas qu’un jardin n’a pas besoin d’être grand et que passer un peu de temps chaque jour à prendre soin de quelques plantes peut vous aider à récolter d’énormes avantages. Surtout, n’oubliez pas que le jardinage doit être amusant, alors faites votre jardin pour vous et personne d’autre. Si vous êtes heureux, c’est tout ce qui compte.
La chef de projet Christina Lee, de Lia Help et Assignment help, écrit sur les actualités marketing et les solutions technologiques pour le marketing pour Top essay writing services.