Contrer la dépression saisonnière… grâce aux végétaux

À l’automne, les humains tendent à se laisser aller à la dépression, un état appelé par les spécialistes «trouble affectif saisonnier» (TAS) ou SAD (de l’anglais seasonal affective disorder). En langage courant, on dit plutôt dépression saisonnière ou blues hivernal. Les symptômes sont multiples: diminution d’énergie, perte d’intérêt, isolement, insomnie, etc. La cause de ce problème n’est pas bien comprise, mais on ne pense plus que le facteur le plus important soit la grisaille du temps, comme on le croyait autrefois, mais plutôt la longueur du jour réduite. Selon cette théorie, l’être humain a évolué sous les tropiques, où les journées durent environ 12 heures toute l’année et il aurait de la difficulté à composer avec des journées de moins de 12 heures. Évidemment, loin de moi l’idée de me faire psychologue: si vous souffrez de dépression profonde, bien sûr il faut consulter! Mais si vous ne vous sentez que légèrement déprimé durant les mois d’hiver, il y a plusieurs... Lire la suite >