Jardinez vers une meilleure santé

Par défaut

Ill.: clipart-library.com

Il est évident que jardiner brûle des calories. C’est une activité physique, après tout. Même feuilleter un catalogue de semences*, mon sport d’hiver favori, brûle plus de calories que regarder la télévision. Mais comment le jardinage se compare-t-il à d’autres activités physiques?

*Voir «Lecture assise» dans le tableau ci-dessous.

En fait, le jardinage se situe au beau milieu: c’est un bon exercice moyen qui peut facilement équivaloir à de nombreuses activités sportives.

Voici quelques statistiques sur le sujet tirées de recherches faites par la Harvard Medical School.

Calories brûlées en 30 minutes d’activité
Activités quotidiennes Personne de 57 kg (125 lb) Personne de 70 kg (155 lb) Personne de 94 kg (185 lb)
Dormir 19 23 28
Regarder la télé 23 28 33
Lecture assise 34 42 50
Travail sur ordinateur 41 51 61
Jardinage
Planter des semis et des arbustes 120 149 178
Râteler la pelouse 120 149 178
Jardinage général 135 167 200
Tondre la pelouse 135 167 200
Planter des arbres 135 167 200
Désherbage 139 172 205
Sport
Quilles 90 112 133
Curling 120 149 178
Marche modérée 120 149 178
Exercice aérobique 120 149 178
Danse 165 205 244
Cyclisme modéré 240 298 355
Natation 300 372 444
Course modérée 375 465

555

Alors, qu’attendez-vous? Perdez quelques calories (et, éventuellement, quelques kilos!) en faisant un peu de jardinage!

Publicités