Jardinez vers une meilleure santé
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Il est évident que jardiner brûle des calories. C’est une activité physique, après tout. Même feuilleter un catalogue de semences*, mon sport d’hiver favori, brûle plus de calories que regarder la télévision. Mais comment le jardinage se compare-t-il à d’autres activités physiques?
*Voir «Lecture assise» dans le tableau ci-dessous.
En fait, le jardinage se situe au beau milieu: c’est un bon exercice moyen qui peut facilement équivaloir à de nombreuses activités sportives.
Voici quelques statistiques sur le sujet tirées de recherches faites par la Harvard Medical School.
| Calories brûlées en 30 minutes d’activité | |||
| Activités quotidiennes | Personne de 57 kg (125 lb) | Personne de 70 kg (155 lb) | Personne de 94 kg (185 lb) |
| Dormir | 19 | 23 | 28 |
| Regarder la télé | 23 | 28 | 33 |
| Lecture assise | 34 | 42 | 50 |
| Travail sur ordinateur | 41 | 51 | 61 |
| Jardinage | |||
| Planter des semis et des arbustes | 120 | 149 | 178 |
| Râteler la pelouse | 120 | 149 | 178 |
| Jardinage général | 135 | 167 | 200 |
| Tondre la pelouse | 135 | 167 | 200 |
| Planter des arbres | 135 | 167 | 200 |
| Désherbage | 139 | 172 | 205 |
| Sport | |||
| Quilles | 90 | 112 | 133 |
| Curling | 120 | 149 | 178 |
| Marche modérée | 120 | 149 | 178 |
| Exercice aérobique | 120 | 149 | 178 |
| Danse | 165 | 205 | 244 |
| Cyclisme modéré | 240 | 298 | 355 |
| Natation | 300 | 372 | 444 |
| Course modérée | 375 | 465 |
555 |
Alors, qu’attendez-vous? Perdez quelques calories (et, éventuellement, quelques kilos!) en faisant un peu de jardinage!
Super M. Larry, vous êtes mon hero du jardinage.
Quand je dis aux compagnies de pelouse que le désherbage me détend, elles me regardent comme si j’étais un fou 🙂 Leur nouvelle technique, c’est de nous faire sentir coupable de pas traiter notre gazon et qu’on va “contaminer” le gazon des voisins qui ont payé pour le traitement…
Ce n’est pas vraiment une nouvelle technique: elles disent cela depuis au moins 2 générations!
Et le plaisir ressenti n’est pas pris en compte !!! Cela vide la tête, remet les choses et les problèmes à leur juste importance et ce sentiment de bien-être et de réalisation est incalculable !!!
Merci et bonne dépense énergétique en feuilletant vos revues !
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