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Par Larry Hodgson
29 janvier 2019

Jardinez vers une meilleure santé

Ill.: clipart-library.com

Il est évident que jardiner brûle des calories. C’est une activité physique, après tout. Même feuilleter un catalogue de semences*, mon sport d’hiver favori, brûle plus de calories que regarder la télévision. Mais comment le jardinage se compare-t-il à d’autres activités physiques?

*Voir «Lecture assise» dans le tableau ci-dessous.

En fait, le jardinage se situe au beau milieu: c’est un bon exercice moyen qui peut facilement équivaloir à de nombreuses activités sportives.

Voici quelques statistiques sur le sujet tirées de recherches faites par la Harvard Medical School.

Calories brûlées en 30 minutes d’activité
Activités quotidiennes Personne de 57 kg (125 lb) Personne de 70 kg (155 lb) Personne de 94 kg (185 lb)
Dormir 19 23 28
Regarder la télé 23 28 33
Lecture assise 34 42 50
Travail sur ordinateur 41 51 61
Jardinage
Planter des semis et des arbustes 120 149 178
Râteler la pelouse 120 149 178
Jardinage général 135 167 200
Tondre la pelouse 135 167 200
Planter des arbres 135 167 200
Désherbage 139 172 205
Sport
Quilles 90 112 133
Curling 120 149 178
Marche modérée 120 149 178
Exercice aérobique 120 149 178
Danse 165 205 244
Cyclisme modéré 240 298 355
Natation 300 372 444
Course modérée 375 465

555

Alors, qu’attendez-vous? Perdez quelques calories (et, éventuellement, quelques kilos!) en faisant un peu de jardinage!

Larry Hodgson

Journaliste et blogueur horticole, auteur de 65 livres de jardinage, conférencier et vulgarisateur hors pair, le jardinier paresseux, Larry Hodgson, nous a quitté en octobre 2022. Reconnu pour sa grande générosité, sa rigueur et son sens de l'humour, il a touché plusieurs générations de jardiniers amateurs et professionnels pendant 40 ans de carrière. Grâce à son fils, Mathieu Hodgson, et une équipe de collaborateurs, le blogue continuera sa mission. Le blogue le jardinier paresseux offre plus de 2800 billets aux amateurs de jardinage, toujours dans le but de démystifier le jardinage et le rendre plus facile aux participants. Si vous avez une question sur le jardinage, entrez-la dans Recherche: la réponse s’y trouve probablement déjà.
jardinierparesseux.wordpress.com

Étiquettes + Bénéfices santé du jardinage, Jardinage comme exercice

commentaire sur "Jardinez vers une meilleure santé"

  1. Lise Néron

    Super M. Larry, vous êtes mon hero du jardinage.

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  2. Steve

    Quand je dis aux compagnies de pelouse que le désherbage me détend, elles me regardent comme si j’étais un fou 🙂 Leur nouvelle technique, c’est de nous faire sentir coupable de pas traiter notre gazon et qu’on va “contaminer” le gazon des voisins qui ont payé pour le traitement…

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  3. Christine HAJDUK

    Et le plaisir ressenti n’est pas pris en compte !!! Cela vide la tête, remet les choses et les problèmes à leur juste importance et ce sentiment de bien-être et de réalisation est incalculable !!!
    Merci et bonne dépense énergétique en feuilletant vos revues !

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